HighLights
- Periods में महिलाओं को कई समस्याएं होती हैं।
- Periods में हार्मोनल बदलाव होना तो आम बात है।
- इस दौरान आपको अपने खानपान का ध्यान रखना चाहिए।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सभी लड़कियाें को हर महीने पीरियड्स के गंभीर दर्द का सामना करना पड़ता है। इस दौरान उन्हें मूड स्विंग्स से लेकर पेट फूलना, ऐंठन, थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में पेट दर्द से राहत पाने के लिए कुछ दवाओं का सेवन करती हैं। साथ ही गर्म पानी की बोतलों से सिंकाई करती हैं। आपको बता दें कि इन चार से पांच दिनों तक आपको अपने खानपान पर विशेष रूप से ध्यान देना चाहिए।
दरअसल, इस समय महिलाओं के शरीर से ज्यादा खून बाहर निकलता है, इस कारण उन्हें ज्यादा कमजोरी महसूस हो सकती हैं। ऐसे में अक्सर यह सवाल उठता है कि पीरियड्स के दौरान महिलाएं क्या खा सकती हैं? अगर आप भी अपनी डाइट को लेकर कन्फ्यूज रहती हैं तो ये लेख आपको जरूर पढ़नी चाहिए। आज हम आपको अपने इस लेख में उन फूड्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिन्हें आपको पीरियड्स के दाैरान जरूर डाइट में शामिल करना चाहिए। आइए जानते हैं विस्तार से-ग्रीन वेजिटेबल्स
पीरियड्स में हमारे शरीर में Iron की कमी हो जाती है। ऐसे में आपको अगर हैवी ब्लीडिंग होती है और पेट
Tags
lifestyle